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卵巢如何时刻保持新鲜?
作者:管理员    发布于:2016-03-11 10:48:04    文字:【】【】【
在女性的一生中,卵巢具有非常重大的作用,特别是在生育方面,是任何器官无法替代的。它是女性生殖系统的主要器官,也称女性性腺,位于盆腔上方的两侧,借助韧带与子宫和盆壁相连。

现代社会,伴随着各种污染、不健康的饮食、快节奏的生活方式以及精神压力,女性卵巢功能提前衰退现象日趋严重,影响着女性的生活质量。对于女性而言,恢复和改善卵巢功能,让卵巢时时刻刻保持“新鲜”和活力,非常重要。

首先,饮食很关键

这些食物具有保养卵巢的功效,三餐可以经常使用:香菇、胡萝卜、黄瓜、茄子、黑豆、苹果、海带、紫菜、蜂王浆、山楂、百合茯苓。此外,女性平时最好坚持喝牛奶,适量摄入鱼虾类食物,多食温补羹汤,少食寒凉食物,不吃冰冷食物。

其次,生活方式很重要

人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强。而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生,所以女性要善于调节不良情绪。练习瑜伽,经常冥想,尝试瑜伽唱诵,都是非常好的调节方式。



瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。



通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,还能达到驻颜美容的效果,可谓一举多得。

想想看,在素雅静谧的场所练习瑜伽,感受自身的能量场,听着潺潺流水和虫鸣鸟叫……那是不是如同梦幻一般的画面呢?

卵巢保养,记住这5个瑜伽体式


一、蝴蝶式


功效:

1、锻炼骨盆,促进血液循环,活血化瘀,保养子宫。
2、有助于调节月经,减少经期的不良反应。
3、孕妇在怀孕间经常练习这个体式,有助于顺利分娩。

二、束角式



功效:
1、打开髋部和腹股沟,维持生殖系统健康,对于男性而言可以则是使得肾脏、前列腺和膀胱保持健康
2、可以调整不规则经期,促进卵巢功能正常
3、这个体式可以缓解坐骨神经痛,防止疝气。

三、仰卧束角式



功效:


1、调节血压,缓解下背部疼痛,缓解静脉曲张和坐骨神经痛。
2、减轻因痔疮引起的疼痛,改善消化不良和胀气。
3、强肾,改善生殖功能,减少痛经和白带过多。

四、脊柱扭转式


功效:

1、强健胸部肩膀的肌肉,保健乳房。排除肺部毒素。
2、按摩腹部,纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

五、猫牛伸展式




功效:

1、增强脊柱的弹性和髋部的灵活性,放松紧绷的肩颈部;强健腹肌、伸展背部、减轻背疼。
2、调养妇女生殖器官,缓解痛经。
3、促进消化,缓解轻度便秘。
4、缓解压力。



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